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私の夏バテ予防法:運動を毎日日中に戸外で1時間以上行い汗をかく・シャワー浴びると天国気分に
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    7月も過ぎ8/1になりました。残暑ではなく、これから本格的な暑さの夏ですね。例年と陽射しの強さが違いますね。より鮮烈でギラギラしている感じです。私の夏バテ予防法のひとつが、「毎日1時間以上は日中に戸外で運動して、汗をかくことです。畑仕事や散歩やスポーツなどでです」。

    全身から汗が吹き出しますが、帰宅して、上着の下着と半袖シャツを脱いで上半身を濡れ手ぬぐいで拭き、洗濯した上着の下着に着かえ、寝る1時間ほど前に浴室でシャワーを浴びます。

    すると、浴室でシャワーを浴びた後は、身心がスッキリして心地よい疲労感で、私の場合、天国気分になります。

    3日続けて、1時間以上は日中に戸外で運動しないと、シャワーを浴びても、身心がけだるくなり、生きるのが面倒な気分に、私の場合、なりがちです。

    もっとも、これだけ暑いと、熱中症の危険性があると思いますので、私の夏バテ防止法のひとつを真似したい場合は、自己責任で実行してください。

    私の故郷の裏日本の田舎では、長生きしている人は、真夏でも、真冬(雪が積もってなければ)、腰が曲がっていても、半日は、畑仕事をしておられるようです。そのような方は、好々爺や好々婆さんの風貌で、偏屈や意地悪の人は少ないようです。

    posted by: kan6389 | 熱中症予防・脱水状態 | 10:42 | - | - | - | - |