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私は今日はシシトウ用の畝づくり:血液生成のB6やガン予防で研究中のβカロテン含む・タケノコはテストステロン増やす
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    私は、今日は、シシトウの苗を植える畝づくりをしようと思います。シシトウの味噌油いためは、私の好物で、美味しく、食欲が増進します。シシトウには、エネルギーや筋肉や血液を生成するビタミンB6、辛味成分でダイエット効果もあるカプサイシン、赤橙色の色素成分でがん抑制効果があるとも言われ研究中のβカロテン骨粗しょう症に効くビタミンK脳卒中の予防 や骨密度の増加のカリウム、美白や疲労回復のビタミンCが含まれています。



    シシトウに含まれているビタミンB6は、水溶性ビタミンで、蛋白質から腸でエネルギーや筋肉や血液を生成するのを助けます。このため、シシトウを食べる時は、蛋白質も食べましよう。ビタミンB6は、腸でも生成されますが、加齢とともに、精製能力が落ちるので、シシトウなどの食べ物からも接取しましよう。

    昨日の本ブログで、タケノコには、疲労回復や尿を合成する効能のアスパラギン酸が多く含まれていると書きましたが、このアスパラギン酸には、男性ホルモンのテストステロンの生成を助ける作用もあるようです。また、2日連続でタケノコを食べた私の感想ですが、尿が気持ちよく多く出ますね。昔から、簡単な健康や幸福感の秘訣は、快食・快眠・快便と言われていますが、それに快セックス・快尿も追加して良いと思います。

    posted by: kan6389 | 医食同源・食と健康 | 11:52 | - | - | - | - |